Praca zdalna daje poczucie wolności, pozwala też zaoszczędzić sporo czasu i pieniędzy na dojazdy. Z drugiej strony wiele osób nie potrafi stworzyć komfortowego miejsca pracy, co utrudnia im koncentrację. Odpowiednie biurko pomoże Ci pracować szybciej i wydajniej. Wybór mebla może być nie lada wyzwaniem, biorąc pod uwagę liczbę dostępnych możliwości. Niezależnie od tego, czy urządzasz domowy gabinet, czy pokój dla ucznia, sprawdź, jak dobrać biurko.
Jakie biurko do pracy wybrać?
Coraz większą popularnością cieszą się biurka z elektryczną regulacją wysokości, przy których można pracować zarówno na siedząco, jak i na stojąco. Większość modeli została wyposażona w uchwyt na komputer PC, co pozwala zaoszczędzić sporo miejsca.
Zastanawiasz się, jak dobrać biurko do swoich potrzeb? Skorzystaj z kalkulatora ergonomicznego, który wyliczy prawidłową wysokość biurka. Wystarczy, że podasz swój wzrost. Jeśli masz problem z wyborem odpowiedniego krzesła biurowego, użyj konfiguratora online. Wpisz wzrost i wagę, a następnie ustaw swoje preferencje.
Jak dobrać biurko do wzrostu?
Standardowe biurko ma wysokość 72–75 cm, co oznacza, że może przy nim wygodnie pracować osoba o wzroście 165–175 cm. Szukając idealnych mebli, warto też zwrócić uwagę na inne parametry. Tradycyjne biurko ma 65–70 cm głębokości i co najmniej 120 cm szerokości, dzięki czemu zmieści się na nim komputer i przydatne akcesoria. Jeśli korzystasz z kilku monitorów jednocześnie, poszukaj narożnego modelu. Oprócz tego wybierz fotel obrotowy, dzięki czemu szybko zmienisz pozycję przy stanowisku. Jeśli masz przynajmniej 180 cm wzrostu, poszukaj biurka o wysokości 80–85 cm.
Jak dobrać biurko do wzrostu, aby uniknąć bólu pleców i szyi? Zwróć uwagę na to, żeby przedramię znajdowało się pod kątem 90 stopni względem tułowia. W ten sposób znacznie odciążysz mięśnie pleców podczas długiej pracy przy komputerze. Jeśli wybierzesz zbyt wysokie biurko, będziesz musiał ciągle wyciągać ręce do góry. Brak podparcia przyczynia się do zespołu cieśni nadgarstka, objawiającego się bólem, mrowieniem i drętwieniem kciuka, palca wskazującego i środkowego.
Jak wybrać biurko dla ucznia?
Zastanawiasz się, jak dobrać biurko dla dziecka? Pamiętaj, że ważna jest zarówno jego wysokość, jak i głębokość. Ustaw je przodem lub bokiem do okna, dzięki czemu dziecko nie będzie zasłaniać sobie światła podczas odrabiania lekcji. Blat ustaw pod kątem 30 stopni, w ten sposób zadbasz o wygodę pociechy podczas pisania i rysowania. Poszukaj modelu z szufladami, półkami lub pomocnikiem, w ten sposób zeszyty, książki i przybory nie będą rozrzucone po całym pokoju.
Sześcioletni uczeń zwykle ma 115–125 cm wzrostu, dlatego wybierz dla niego biurko o wysokości 55 cm, szerokości 60–75 cm i głębokości 50 cm. Zwróć uwagę, czy wybrany model można swobodnie regulować. Dzięki temu przyda się też na kolejnych szczeblach edukacji.
Coraz większą popularnością cieszą się biurka wiszące, które można zamontować na dowolnej wysokości. W ten sposób można dopasować je do wieku dziecka, a przy tym nie zabierają za dużo miejsca na podłodze. Dzięki temu sprawdzą się w niewielkim pokoju, a przy okazji nadadzą aranżacji niebanalny charakter.
Ergonomiczne biurko – sposób na poprawę wydajności pracy
Zanim kupisz biurko, zastanów się, gdzie chcesz je postawić. Jeśli będzie za duże, utrudni używanie innych mebli takich jak regał i szafka na dokumenty. Z drugiej strony, nie może być zbyt małe, ponieważ nie pomieści wtedy wszystkich niezbędnych akcesoriów.
Masz wątpliwości, jak wybrać biurko? Pamiętaj, że powinno być czymś więcej niż tylko miejscem na laptopa. Dostosuj je do swojego wzrostu i codziennych obowiązków. Zastanów się, czy chcesz na nim postawić kilka monitorów, myszkę i klawiaturę, a może wystarczy Ci sam laptop i lampka. Jeśli używasz komputera stacjonarnego, ustaw klawiaturę na wysokości łokci. By ułatwić sobie zadanie, wybierz biurko z wysuwaną półką. Dzięki temu zadbasz o komfort pracy, a przy okazji zaoszczędzisz sporo miejsca na blacie.
Blat biurka nie może znajdować się zbyt nisko, w przeciwnym razie zaczniemy się garbić. W konsekwencji będzie nam dokuczać ból pleców. Oprócz tego możemy mieć zbyt mało miejsca na nogi, dlatego będziemy je podkurczać, w rezultacie utrudniając prawidłowy przepływ krwi. Z drugiej strony zbyt wysoki blat sprawi, że będziemy zadzierać głowę, co przyczyni się do problemów z karkiem.
Jak prawidłowo siedzieć przy biurku?
Jeśli wiesz już, jak dobrać biurko, wybierz odpowiednie krzesło. Poszukaj modelu z wyprofilowanym oparciem i podłokietnikami, dzięki czemu unikniesz bólu kręgosłupa i rąk. Jeśli ma z niego korzystać kilka osób, różniących się wzrostem, wybierz biurko regulowane. Dzięki temu każdy użytkownik dostosuje mebel do swoich potrzeb. Taki model sprawdzi się również w przypadku dzieci w wieku szkolnym, ponieważ będzie rósł wraz z nimi.
Pamiętaj, że stopy powinny płasko leżeć na podłodze, a nie wisieć w powietrzu. Nie krzyżuj nóg podczas siedzenia przy biurku, ponieważ utrudnia to krążenie krwi w żyłach. Zwróć uwagę na to, żeby kolana były zgięte pod kątem 90 stopni i znajdowały się nieco niżej niż biodra.
Dobór odpowiedniego biurka i krzesła pozwala przyjąć prawidłową pozycję, tym samym pozytywnie wpływając na nasze zdrowie i samopoczucie. Przekłada się to też na naszą efektywność, dlatego warto stworzyć ergonomiczne stanowisko pracy.